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La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas, sin distinguir entre la de edad, sexo, condición social u ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen. |
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Trataremos un programa de entrenamiento diseñado individualmente para todas aquellas personas que quieran aumentar su masa muscular, disminuir la masa grasa, aumentar la fuerza, aumentar el tono muscular, mejorar su imagen corporal, etc. Está dirigido para aquellas personas que tengan un gimnasio de pesas personal o bien asistan a uno y no tengan un monitor especializado en musculación o fitness. Con este programa lo que se pretende es de forma natural, llegar a desarrollar la masa muscular al máximo de sus posibilidades. |
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-Método de los esfuerzos máximos.
-Método por repeticiones.
-Método dinámico.
-Método de la pirámide
-Método continuo extensivo. Método continuo intensivo. Método intervalico…. |
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-Concéntrico
-Isométrico -Excéntrico -Pliométrico -Farletk
-Interval-Training
-Aeróbico... |
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Te preparamos una tabla de ejercicios personalizada según tus necesidades de forma online. |